Динамика роста скелетных мышц

Мускулы в онтогенезе вырастают по другому, чем другие ткани: если практически у всех этих тканей по мере развития понижаются темпы роста, то у мускул наибольшая скорость роста приходится на заключительный пубертатный скачок роста. В то время как, к примеру, относительная масса мозга у человека от рождения до взрослого состояния понижается с 10 до Динамика роста скелетных мышц 2 %, относительная масса мускул растет с 22 до 40 %.

На рис. 37 показаны константы скорости мышечного роста верхних и нижних конечностей у мальчишек 7—17 лет. В возрасте 7—8 лет мускулы верхних и нижних конечностей вырастают относительно медлительно. В возрастном интервале 8—9 лет скорости роста растут. Это относится в особенности к мускулатуре рук. Потом в Динамика роста скелетных мышц возрасте 10—11 лет интенсивность ростовых процессов резко снижается. На 12-летний возраст приходится ускорение мышечного роста рук (пубертатный рост начинается с верхних конечностей). В 12—13 лет активно вырастает мускулатура ног.

Рис. 37. Скорость роста массы тела и мускул конечностей у мальчишек

школьного возраста

В 13—14 лет снова отмечается торможение мышечного роста ног, очевидно связанное с первой фазой пубертатных Динамика роста скелетных мышц дифференцировок мышечных волокон. 2-ая фаза этого процесса приходится на 16 лет, когда вновь тормозится скорость роста. На рис. 37 приведена и динамика константы скорости роста массы тела обследованных. Видно, что она в значимой степени отражает конфигурации мышечной массы.

Работа мускул

Хоть какое движение, которое совершает человек, происходит за счет Динамика роста скелетных мышц сокращения его мускул. Сокращаясь, мускулы приводят в действие систему рычагов, из которых состоит скелет, за счет их перемещения и происходит движение рук, ног, тела, головы, каждого пальца и т.д. Из школьного курса физики понятно: для того чтоб какое-либо тело начало двигаться, нужно к нему приложить силу, а Динамика роста скелетных мышц итог перемещения представляет собой работу. К примеру, если гиря массой 1 кг поднята на высоту 1 м, то совершена работа 1 кГм (килограммометр). Сокращение мускул позволяет перемещать в пространстве части тела и грузы, т. е. делать мышечную работу.

Виды мышечной работы. Меж физической работой и мышечной работой есть одно принципиальное различие. Если Динамика роста скелетных мышц груз находится на некий поверхности и давит на нее, но не перемещается, то исходя из убеждений физики никакой работы при всем этом не совершается. Если же этот груз лежит, к примеру, на ладошки, и также никуда не перемещается, мышечная работа все равно совершается, только эта работа связана не с перемещением, а с Динамика роста скелетных мышц удержанием груза. Принято делить мышечную работу на динамическую (перемещение в пространстве) и статическую (удержание в пространстве). Если человек просто стоит, то тогда и мускулы ног и тела делают статическую работу. Всякая двигательная активность осуществляется за счет чередования динамической и статической работы мускул.

Для того чтоб совершилась динамическая работа, нужно Динамика роста скелетных мышц, чтоб сократившаяся мускула укоротилась. Тогда она двинет, приблизит друг к другу те элементы скелета, к которым прикреплена при помощи сухожилий своими концами. К примеру, если человек сгибает руку в локте, то при всем этом сокращается и укорачивается двуглавная мускула плеча, подтягивая далекий конец предплечья, к которому прикреплено Динамика роста скелетных мышц сухожилие, поближе к плечу. Внутримышечное давление при всем этом практически не изменяется, а мускула очень меняется в форме и размере. Таковой режим сокращения мускулы именуется изотоническим (от лат. «изо» — неизменный, однообразный; тонус — давление).

Совершенно по другому работает мускула при статической нагрузке. Если задерживать на ладошки вытянутой руки груз, то будет Динамика роста скелетных мышц сокращаться та же двуглавая мускула плеча, но при всем этом ее длина не поменяется (по другому бы предплечье, кисть и груз начали передвигаться), а внутримышечное давление очень вырастет. Таковой режим сокращения мускулы именуется изометрическим («метрос» — размер, длина). В ряде всевозможных случаев мускулы работают в смешанном режиме, сразу Динамика роста скелетных мышц укорачиваясь и развивая существенное внутримышечное давление. Таковой смешанный режим работы мускулы именуется плеометрическим (от «плео» — полный, бессчетный).

Для организма важен не только лишь объем работы, да и интенсивность, с которой она делается. В тех случаях, когда работа может быть точно измерена, показателем интенсивности является мощность, т.е. количество работы, выполняемой в Динамика роста скелетных мышц единицу времени.

Зоны мощности. Мощность (интенсивность) совершаемой человеком мышечной работы никогда не равна нулю, потому что даже лежа, в полном покое, человек безпрерывно совершает работу, связанную с поддержанием позы, у него сокращаются дыхательные мускулы, многие маленькие мускулы. Но мощность мышечной работы не может возрастать безгранично: у каждого человека есть определенный Динамика роста скелетных мышц наибольший уровень интенсивности, превысить который человек не может (как нереально, к примеру, двинуть за счет мышечной силы стенку кирпичного строения либо многотонную глыбу). Спектр меж наименьшим и наибольшим уровнем интенсивности мышечной работы именуется многофункциональным спектром скелетных мускул. Этот многофункциональный спектр не является однородным и состоит из отдельных зон мощности Динамика роста скелетных мышц. Чем выше мощность работы, тем меньше время, в течение которого эта мощность может поддерживаться. В зоне умеренной мощности работа может длиться от нескольких часов до получаса. В зоне большой мощности продолжительность работы не превосходит 30 мин. В зоне субмаксимальной мощности продолжительность работы колеблется от 3 мин до 30 с Динамика роста скелетных мышц. В зоне наибольшей мощности время работы может быть 30 с либо меньше.

Для каждой из зон мощности свойственны свои, специальные особенности энергетического и вегетативного обеспечения мышечной работы. Так, в зоне умеренной мощности работа обеспечивается практически только аэробными механизмами, в сокращениях учавствуют приемущественно «медленные» двигательные единицы, входящие в их состав мышечные волокна Динамика роста скелетных мышц получают энергию благодаря окислению углеводов и жиров в митохондриях, потому тут очень принципиальна бесперебойная доставка достаточного количества кислорода. В зоне наибольшей мощности работают в главном волокна типа IIА, которые владеют большой мощностью и огромным припасом креатинфосфата. В зоне субмаксимальной мощности в большей степени активированы волокна типа IIВ, для которых Динамика роста скелетных мышц основным источником энергии является анаэробный гликолиз. Они не зависят конкретно от поставки кислорода, но в процессе работы вырабатывают огромное количество молочной кислоты, которую нужно удалить, чтоб не вышло закисление внутренней среды организма. Эта задачка решается в организме за счет активации окислительных процессов в печени, не сокращающихся мышцах и Динамика роста скелетных мышц неких других органах. Зона большой мощности характеризуется смешанным энергообеспечением, т.е. совместным функционированием аэробного и анаэробно-гликолитического источников энергии. Работа в этой зоне обеспечивается сокращением волокон обоих типов.

Структура зон мощности определяется беспристрастными законами сокращения мускул, также находится в зависимости от личных, половых, возрастных особенностей. Так, в период от 7 до Динамика роста скелетных мышц 17 лет относительная ширина зон мощности и их соотношение меж собой существенно изменяется (рис. 38). С годами расширяется весь многофункциональный спектр, в особенности за счет роста зон большой, субмаксимальной и наибольшей мощности. О физиологических причинах этих возрастных конфигураций будет сказано ниже.

Экономичность мышечной работы. Согласно закону сохранения энергии, для того чтоб Динамика роста скелетных мышц выполнить всякую работу, нужно затратить пропорциональное количество энергии. При всем этом энергозатраты всегда существенно больше, чем объем выполненной работы. Отношение выполненной работы к затраченной энергии именуется коэффициентом полезного деяния и выражается в процентах.

Взрослый

Рис. 38. Возрастные конфигурации многофункционального спектра скелетных мускул и зон мощности

Коэффициент полезного деяния (КПД) охарактеризовывает экономичность мышечной работы Динамика роста скелетных мышц и очень значительно варьирует зависимо от вида и критерий деятельности (табл.12). Для сопоставления тут же приведены КПД неких технических устройств, сделанных человеком за последние 200 лет.

Следует иметь ввиду, что КПД системы есть произведение личных КПД всех частей системы. КПД организма при мышечной работе представляет собой произведение последующих личных Динамика роста скелетных мышц КПД:

1) КПД мышечного сокращения — 80 %;

2) КПД ресинтеза макроэргов — 90 %;

3) КПД транспортных систем организма — 60 %;

4) КПД биомеханических структур организма — 80%.

Интенсивность нагрузки, при которой отмечается самый высочайший КПД мышечной работы охарактеризовывает зону эконом режимов деятельности мышц. Эта зона размещена меж зонами умеренной и большой мощности. Работа таковой интенсивности более благоприятна для поддержания многофункциональных Динамика роста скелетных мышц способностей человека, но ее тренировочный эффект невелик: она оптимальна для разминки и восстановительных упражнений после напряженной физической нагрузки.

Всякий обычный человек в естественных критериях случайной деятельности выбирает такую интенсивность движений, которая соответствует зоне эконом режимов (принцип энергетического оптимума Ньюбар-Контини). Это правило справедливо для здоровых старых людей от 6 до 70 лет. Но Динамика роста скелетных мышц с возрастом у человека изменяется интенсивность, соответственная зоне эконом режимов. Потому при проведении физкультурных занятий в смешанных возрастных группах (к примеру, в критериях туристских походов, массовых забегов и т.п.) не всегда удается избрать таковой темп движений, который был бы идиентично оптимален для малеханьких и огромных. Это Динамика роста скелетных мышц нужно учесть.

Таблица 12


diplom-panashik-elena-pavlovna.html
diplom-po-psihologii-strategii-povedeniya-podrostkov-v-konfliktah-s-roditelyami-stranica-9.html
diplom-pobeditelya-stranica-2.html